少而好学，如日出之阳；

壮而好学，如日中之光；

老而好学，如炳烛之明。

国画作为中国传统艺术的精粹之一，最适合修身养性，同时还能发挥保健功能。

首先，中国画讲究“写意”，要的是挥写自由，用笔时绘画者必然心定神闲，呼吸深长，配上指腕臂腰的运动，能产生类似太极拳和气功的健身效果，促使人体的呼吸、循环、内分泌等系统协调运行。历史上，有不少写意花鸟画家都是大寿星。

下面和大家分享几点关于成年人学习国画的建议。

第一：好的学习习惯和学习心态，这个是最重要的，成人学习国画根本原因是业余爱好，为了老有所乐，不要有太大的心理压力，轻松学习即可。

第二：循序渐进，多学画理，多临范画。成人学画需要多翻书，多学画理，从自己遇到的问题着手，在书本中找答案，按其中理论指导实践。同时还要经常看一些历代书画名作，多参观各种书画展览， 临摹范画一定要选用名人名作，这样才能不断提高自己的审美能力和综合绘画能力。

第三：要少而精，最好有侧重的绘画内容和形式。国画有花鸟、山水、人物等，画法也有工笔、写意、工写结合等，而成人往往兴趣多样，都想去尝试一下，结果适得其反。要集中精力学会一两种物象，如学花卉，可先画梅花，学好了再画杏、桃、梨等。也可举一反三，等学到一定程度后再求专精于新品。投入精力重点练习揣摩，毕竟人的精力有限。

第四：要勇于创作，敢于创新。绘画是对于生活实际与艺术的再创造，它源于生活又高于生活。当我们掌握了绘画技法，具备创作条件，就应探索创新，由浅入深逐步前进。不能因循守旧，力求在继承的基础上求新、求变，创作出属于自己的更新的作品来。

第五：可以积极参与一些单位或社会组织的书画活动，多看别人作画对于自己的技法提升也是非常有帮助的，也可以将自己的认为画的不错的作品投稿，重在参与，或者装裱起来悬挂于家中，也是不错的。

第六：坚持。万事开头难，只要有恒心，铁杵都可以磨成针，所以对于自己感兴趣的事情，一定要坚持下去！

其实，国画是”以形写神“的艺术，妙在”似与不似之间“。因此，成人学画应以享受创作过程，丰富晚年生活为目的，而不是掌握某种技法。可先从常看到的蔬果草虫画起，一次学一种，不贪多；接着画菊花、水仙等线条分明的植物；积攒经验后，尝试画几笔竹子，培养运笔技巧；最后接触梅、兰、鸟等层次感分明的内容。

古人说：“滴水穿石，绳锯木断。”人的一生又何尝不是如此？

从“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”到“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”再到“众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”都应该坚持，坚持生命的困惑、领悟和真谛。只有如此，在你到暮年的时候，细细回想起来，才会觉得没有虚度曾经美好的年华，才会觉得自己的整个生命都充满价值。

加油吧，享受我们学画的每一刻！

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