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书写硬笔书法,如何养成正确的坐姿和执笔?
2019-11-14

运用正确的坐姿势与执笔书写姿势对于练习写字非常重要。正确的姿势,能充分调动人体机能,减轻疲劳还能促进少年儿童身体的健康发育,预防近视、斜视,脊椎弯曲等多种疾病的发生。只有姿势合理,才能为写好美字提供动力基础,书写才能得心应手。


硬笔书写的姿势分为坐姿和执笔两个方面。


坐姿图




正确的坐姿基本要求:头正、身直、胸舒、臂开、足安。

头正:头部正直,稍向前倾,不得左右歪斜,眼睛距离书写纸面“约一尺”。(30厘米左右)

身直:腰要挺直,背要直立,微向前倾,两肩平稳。身体的重心集中在脊柱上。

胸舒:胸部与桌子边沿保持“约一拳”的距离。(5-10厘米)

臂开:两臂自然张开,平放于桌面上,呈八字型。左手按纸,右手执笔。

足安:两脚自然分开,平放在地面,与肩同宽为宜。


执笔图



正确的执笔基本要求是:

笔杆斜靠在右手虎口内食指根部。

右手拇指与食指从两侧用指肚捏笔,右手中指从底部托起。顶在中指的第一关节处。

右手无名指与小指略微弯曲,紧靠于中指后,手掌和小指外侧贴于桌面。

五个手指自然弯曲,与手掌形成空拳状。

手腕自然放松,力量集中于执笔的手指上。执笔松紧要适度,手距离笔尖约一寸左右。

笔杆与纸面的角度呈50度左右。



手累,为什么?


1、握笔姿势不正确,写一会就会疲惫,难以坚持很长的时间,即便勉强写下去,写出来的字也会十分杂乱。

建议立即更改姿势。


2、书写姿势刚纠正过来,还未养成习惯,手指发力点不适应。

建议继续坚持下去,养成稳定习惯。


3、年龄较小,手指正在发育,手指的力量感不足。

建议通过软笔、国画等动手能力较强的科目训练,锻炼孩子的手部肌肉。(训练强度应依据孩子的情况)



正确双姿对自己的好处


书写美观的基础。

长时间书写不易疲劳。

预防近视。

写字的过程中能够清楚地看到已写出的部分,这样就可以长时间地保持背身挺直的正确坐姿。



正确的姿势是书写的基础


对于任何一项体育运动来说,掌握正确的姿势是十分重要的。

游泳选手为了提高0.1秒的速度,会想尽办法调整自己的泳姿;

棒球选手为了提高击打的准确率,也会尽全力去调整自己的姿势。

同样,为了写出正确漂亮的字,调整好正确的姿势也是非常必要的。


那么,正确双姿的养成办法是什么呢?请大家接着往下看哦。



标准的双姿只需坚持21天, 你一定能够养成正确的书写习惯。行为心理学研究表明:21天以上的重复会形成习惯,90天的重复会形成稳定习惯。那么,同一个动作重复21天就会变成习惯性动作。

习惯养成从现在开始,加油!孩子们,老师相信大家会通过自己的努力,见证自己双姿的进步,书写漂亮的中国字。


点击了解:了解习墨去·文也硬笔书法课程

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2019-11-14

运用正确的坐姿势与执笔书写姿势对于练习写字非常重要。正确的姿势,能充分调动人体机能,减轻疲劳还能促进少年儿童身体的健康发育,预防近视、斜视,脊椎弯曲等多种疾病的发生。只有姿势合理,才能为写好美字提供动力基础,书写才能得心应手。


硬笔书写的姿势分为坐姿和执笔两个方面。


坐姿图




正确的坐姿基本要求:头正、身直、胸舒、臂开、足安。

头正:头部正直,稍向前倾,不得左右歪斜,眼睛距离书写纸面“约一尺”。(30厘米左右)

身直:腰要挺直,背要直立,微向前倾,两肩平稳。身体的重心集中在脊柱上。

胸舒:胸部与桌子边沿保持“约一拳”的距离。(5-10厘米)

臂开:两臂自然张开,平放于桌面上,呈八字型。左手按纸,右手执笔。

足安:两脚自然分开,平放在地面,与肩同宽为宜。


执笔图



正确的执笔基本要求是:

笔杆斜靠在右手虎口内食指根部。

右手拇指与食指从两侧用指肚捏笔,右手中指从底部托起。顶在中指的第一关节处。

右手无名指与小指略微弯曲,紧靠于中指后,手掌和小指外侧贴于桌面。

五个手指自然弯曲,与手掌形成空拳状。

手腕自然放松,力量集中于执笔的手指上。执笔松紧要适度,手距离笔尖约一寸左右。

笔杆与纸面的角度呈50度左右。



手累,为什么?


1、握笔姿势不正确,写一会就会疲惫,难以坚持很长的时间,即便勉强写下去,写出来的字也会十分杂乱。

建议立即更改姿势。


2、书写姿势刚纠正过来,还未养成习惯,手指发力点不适应。

建议继续坚持下去,养成稳定习惯。


3、年龄较小,手指正在发育,手指的力量感不足。

建议通过软笔、国画等动手能力较强的科目训练,锻炼孩子的手部肌肉。(训练强度应依据孩子的情况)



正确双姿对自己的好处


书写美观的基础。

长时间书写不易疲劳。

预防近视。

写字的过程中能够清楚地看到已写出的部分,这样就可以长时间地保持背身挺直的正确坐姿。



正确的姿势是书写的基础


对于任何一项体育运动来说,掌握正确的姿势是十分重要的。

游泳选手为了提高0.1秒的速度,会想尽办法调整自己的泳姿;

棒球选手为了提高击打的准确率,也会尽全力去调整自己的姿势。

同样,为了写出正确漂亮的字,调整好正确的姿势也是非常必要的。


那么,正确双姿的养成办法是什么呢?请大家接着往下看哦。



标准的双姿只需坚持21天, 你一定能够养成正确的书写习惯。行为心理学研究表明:21天以上的重复会形成习惯,90天的重复会形成稳定习惯。那么,同一个动作重复21天就会变成习惯性动作。

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